IMG, Indice de Masse Graisseuse

Grâce à Calcul IMC Gratuit, calculer son indice de masse grasse c'est simple et gratuit. Calculer votre IMC dans un premier temps.
Remplissez ensuite simplement les informations suivantes et découvrez votre IMG, Indice de Masse Graisseuse :

ans

Votre sexe : femme homme

Calculer poids idéal

Qu'est ce que l'IMG ?

L'indice de masse grasse (IMG) est un indice, exprimé en pour-cent, permettant de juger de la proportion de tissus adipeux d'une personne adulte, qui rend compte de la disproportion entre la masse de graisse et celles des muscles.

Notre corps contient une certaine quantité de graisse : environ 25 à 30 % chez les femmes et de 15 à 20 % chez les hommes.

Comment calculer son IMG ?

Cet indice se calcule en fonction de l'IMC, de l'âge (en année), et du sexe (S) :

Formule IMG = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) - (10,8 x S) - 5,4

Nous indiquons ici la formule proposée par Deurenberg, S = 1 pour un homme, et 0 pour une femme.

IMG femme, IMG homme, IMG enfant ?

L'IMG étant avant tout un indice indicatif, la formule est identique pour calculer l'IMG d'une femme, que pour calculer l'IMG d'un homme. Néanmoins, il n'est pas applicable aux enfants de moins de 15 ans ni pour les adultes de plus de 50 ans tout comme pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes très musclées, les athlètes d'endurance de haut niveau, et les personnes géantes, naines ou amputées.

Poids Idéal et IMG ?

Souvenez-vous que l'IMG n'est qu'un indicateur, et non pas une donnée absolue. Par ailleurs, selon la morphologie d'une personne, son IMG de bonne forme varie. Une personne peut être trapue sans être grasse et une autre peut être longiligne mais avoir une masse graisseuse trop importante.

En cas de doute, la consultation d'un médecin nutritionniste ou d'un diététicien diplômé est recommandée.

 

Tableau IMG - Interprétation

Tableau IMG femme
IMG Interprétation
< 25 % trop maigre 
25-30 % normal
> 30 % trop de graisse

Tableau IMG - Interprétation

Tableau IMG homme
IMG Interprétation
< 15 % trop maigre 
15-20 % normal
> 20 % trop de graisse